心理健康問題使用非藥物與非侵入式治療的趨勢？(二)-來自臨床正念醫師的腦科學研究觀點
藝術療癒科技應用與服務計畫成果_正念的腦科學的研究
專題報告一
正念對身心健康的影響＿一個臨床醫師的腦科學觀點
台灣臨床正念協會以腦科學的根據，以憂鬱症為例，闡述正念和身體工作如何改善病情。
講者透過以下幾張的腦神經迴路，介紹憂鬱症患者的大腦。
憂鬱症的腦區迴路是很精準和具體的，因此透過一對一的對話，很多道理或許用講的沒用，但經過科學實證，用方法刺激或降低這些腦區迴路，是可以有效打通的。
台灣臨床正念協會帶來正念的研究，包括呼吸空間、正念練習，而「正」就是正在、當下（Ing)的意思，正念就是對當下的覺察。以下是憂鬱症患者的腦：其實憂鬱症不是不知足、不滿足，而是大腦生病了，而因為大腦的腦神經迴路失調，造成的腦內風暴像是對很多事情被認為是想太多，或是負面思考太多，如以下的圖片呈現：
而正念，就是讓憂鬱症患者知道，當負面情緒來的時候，雖然腦會開啟很多負面迴路，但可以試著旁觀這些情緒，去做別的事，而不是做逃避，或是安撫慣性參考，就好比你把腦中的負面情緒當作詐騙，當詐騙來了，你可以選擇掛電話而不受它影響。
這也就是由讓我們的大腦從行動模式切換到同在模式。與這些情緒同在。
由以上的圖片展示研究八週持續正念療癒，治療憂鬱效果與藥物治療非常接近。但同時，規律的練習也很重要，若沒有重複持續練習正念，兩年後（實驗進行約500天），只剩兩成憂鬱症康復的患者，還沒復發。
語言工作和身體工作的不同：
身心症患者通常有完美主義，左腦、語言區太過活躍，用語言可能沒辦法工作。而透過右腦、空間感、資訊整合有機會開啟其感受。例如練習正念的訓練。
語言是用腦工作，由上往下的方式去帶動你的腦。而身體工作是用往上的方式影響杏仁核。
身體工作用 BOTTOM-UP 的方式整合身體與大腦，重塑心智。
* 忽略•虐待與依附關係不良•都會造成 somatosensory disintegration。
* 創傷經驗會扭曲感官知覺，讓自律神經系統失衡 ，身體也會長期處在警戒，緊繃，僵硬的狀態。
* 心理治療從top-down的路徑，用前額葉的理性思考來調節邊緣系統。
* 身體工作以bottom-up的方式 ，利用周邊神經，腦神經。脊隨與腦幹的輸入，向上影響邊緣系統與大腦皮質 •進而重塑心智。
現代人的身心健康，也必須根據神經科學，利用具有實證墓礎的身體與心智活動，進行大腦保健。
結語：
上一篇介紹了心理健康問題非藥物治療的趨勢，本篇分享了一位臨床醫師的腦科學觀點，帶入到用身體工作與語言治療的不同，這也是藝術療癒結合身體感官可以介入治療的地方，而在後續的文章中，將再延續說明其他在藝術治療結合科技的應用案例。
若有興趣接收身心靈成長相關知識，或參與 Heal Meet 後續活動，請不忘關注 IG: Heal Meet ，最新活動消息將在以下連結公布:
